les diverses techniques
Un cours de Yoga dure une heure. Il comporte plusieurs techniques:
Postures (Yoga asana) : pour une meilleure maîtrise du corps : souplesse, tonicité, équilibre, éveil des énergies.
Souffle (Yoga pranayama) : observation du souffle, pratiques permettant d’améliorer sa fluidité et de canaliser l’énergie.
Relaxation (Yoga Nidra) : pour une détente profonde du corps, du souffle et du mental. Travail sur la frontière sommeil-veille.
Concentration (Yoga dharana) : Recherche de la stabilité du mental. Prise de conscience de la dispersion et de la fragmentation de la pensée.
Cours aux Milles
dojo Evelyne Castel
Mardi 12h15 à13h15 avec Ghislaine
Jeudi 12h15 à13h15 avec Danielle
Cours à Lambesc
Mardi 10h à 11h avec Danielle Arrière salle Sévigné
Mardi 18h30 à 19h30 avec Danielle Studio États Généraux
Jeudi 18h30 à 19h30 avec Laura Studio États Généraux
Cours en zoom pendant la fermeture des salles liée au covid
la posture du mois
Trikonâsana, les triangles
Trikonâsana, les triangles, stimule la région abdominale, assouplit la colonne vertébrale, permet de lutter contre l'arthrose, élimine l'embompoint de la taille.
Développe énergie, volonté et stabilité mentale. Le travail occulaire accroît la volonté et stabilise l'activité émotionnelle. Peut aider dans certains troubles occulaires comme la myopie. Donne de l'énergie et de l'aplomb.
Les tarifs
Adhésion 20€
carnet de 10 tickets 100€
abonnement annuel 240€